आगरा, 4 नवंबर 2025 – सुबह की शुरुआत ही तय करती है कि आप दिन भर कितने फोकस्ड, एनर्जेटिक और मोटिवेटेड रहेंगे। आयुर्वेद और नेचुरोपैथी की जानकार डॉ. मीना अग्रवाल कहती हैं कि सही सुबह की आदतें न केवल शारीरिक थकान दूर करती हैं, बल्कि मानसिक स्पष्टता और उत्साह का स्रोत भी बनती हैं।
डॉ. अग्रवाल बताती हैं कि आधुनिक जीवनशैली में लोग सुबह उठते ही फोन चेक करने लगते हैं, जिससे उनका दिमाग पहले ही ओवरलोड हो जाता है। उनके अनुसार, डिजिटल डिटॉक्स, हाइड्रेशन, प्राकृतिक प्रकाश और माइंडफुलनेस जैसी साधारण पर प्रभावशाली प्रथाएँ दिनभर की एनर्जी को पूरी तरह बदल सकती हैं।
उनके अनुसार, सुबह उठकर गुनगुना नींबू पानी पीना, 10-15 मिनट की हल्की एक्सरसाइज या योग, सूरज की रोशनी में समय बिताना और 5 मिनट की डीप ब्रीदिंग नेचुरोपैथी के मूल सिद्धांतों पर आधारित हैं और शरीर-मन को प्राकृतिक रूप से संतुलित रखते हैं।
“हेल्थ इज़ वेल्थ” के सच्चे अर्थों को जीते हुए, डॉ. मीना अग्रवाल समाज के प्रति जागरूकता फैलाने के लिए निरंतर प्रयासरत हैं। उनका मानना है कि प्रकृति के साथ जुड़कर रहना ही सच्ची सेहत की कुंजी है।
