डॉ. मीना अग्रवाल: पपीता – पाचन से लेकर स्वास्थ्य तक का नैसर्गिक इलाज
लेखक: डॉ. मीना अग्रवाल, आगरा
विषय: नेचुरोपैथी | स्वास्थ्य लाभ
पपीता एक ऐसा फल है, जिसे सदियों से गर्म देशों में स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक खाद्य के रूप में जाना जाता रहा है। इसके औषधीय गुणों का लाभ लेते हुए यह स्वास्थ्य सुधार में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
✅ स्कर्वी रोग में लाभदायक
पपीता में विटामिन ‘सी’ की प्रचुरता होने के कारण यह स्कर्वी जैसे रोग में अत्यंत लाभकारी है। कई विशेषज्ञ इसे “अमूल्य घरेलू इलाज” के रूप में भी मानते हैं। यह शरीर के क्षार संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और विटामिन ‘ए’, ‘बी’, ‘सी’ और ‘डी’ का भी अच्छा स्रोत है।
🍽️ पाचन तंत्र के लिए अनमोल
पपीता में पपेन (Papain) नामक एक वानस्पतिक एंजाइम पाया जाता है, जो प्राकृतिक रूप से पाचन में सहायक होता है। यह प्रोटीन को आसानी से पचा देता है और आंतों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है।
🧠 शरीर की सफाई का सबसे प्राकृतिक तरीका
अधिकांश वैज्ञानिकों का मानना है कि अधिकांश बीमारियों की जड़ आंतों में ही होती है। नियमित रूप से 250 ग्राम पका हुआ पपीता खाने से आंतों की सफाई होती है, पाचन तंत्र मजबूत होता है और शरीर के सभी तंत्र ठीक से कार्य करने लगते हैं।
🌟 विटामिन और खनिजों का भंडार
पपीता में विटामिन ‘ए’ त्वचा, आंखों और म्यूकस मेम्ब्रेन के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है। इसके अलावा, यह कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, सोडियम और अन्य खनिज लवणों से भी समृद्ध है। यह न केवल हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है, बल्कि नसों और मांसपेशियों के कार्य में भी सहायक होता है।
💡 टिप्स: पपीता कैसे खाएं?
इसे हमेशा काला नमक लगाकर खाना चाहिए। कुछ लोगों को भारीपन महसूस हो सकता है, ऐसे में थोड़ा-थोड़ा करके लेना लाभकारी होता है।
Health is Wealth
– डॉ. मीना अग्रवाल, आगरा
