आगरा, डॉक्टर मीना अग्रवाल, जो नेचुरोपैथी की क्षेत्र में अपने विशेषज्ञता के लिए जानी जाती हैं, ने हाल ही में वजन घटाने के स्वस्थ तरीकों पर अपने विचार साझा किए हैं। इनके अनुसार, वजन कम करने के लिए न केवल भोजन पर ध्यान देना जरूरी है, बल्कि शरीर को ऊर्जा और पोषण प्रदान करने वाले विटामिन्स और खनिजों का संतुलित सेवन भी आवश्यक है।
डॉक्टर मीना अग्रवाल ने विटामिन B-कॉम्प्लेक्स के महत्व पर विशेष रूप से जोर दिया है। वे कहती हैं कि विटामिन B1 (थायमिन), B2 (राइबोफ्लेविन), B3 (नियासिन), B5 (पैंटोथेनिक एसिड), B6 (पाइरिडॉक्सिन) और B12 जैसे विटामिन्स शरीर को ऊर्जा प्रदान करने, चयापचय को बढ़ावा देने और वजन कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन विटामिन्स के प्राकृतिक स्रोत जैसे सोयाबीन, गेहूं का चोकर, दूध, अंडे, चिकन, फल और सब्जियां शामिल हैं।
इसके अलावा, डॉक्टर ने एक संतुलित दिनचर्या का पालन करने की सलाह दी है। उनके अनुसार, सुबह का योग, 15-20 मिनट की सूर्य किरणों का सेवन, नियमित भोजन और रात्रि के खाने के बाद 500 कदम चलना, शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में मदद करता है। उन्होंने यह भी कहा कि धीरे-धीरे चलना, छोटे बदलाव और सकारात्मक सोच बहुत महत्वपूर्ण है।
डॉक्टर मीना अग्रवाल के अनुसार, “वजन घटाने का सफर तभी सफल होता है जब हम अपने शरीर की जरूरतों को समझते हैं और उसे प्राकृतिक तरीके से पोषण प्रदान करते हैं
इस दौरान उन्होंने लोगों को नियमित रूप से पानी पीने, जंक फूड से दूर रहने और खान-पान में संतुलन बनाए रखने की सलाह दी है।
डॉक्टर मीना अग्रवाल के इन टिप्स को लोगों ने बहुत सकारात्मक तरीके से लिया है और स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने के लिए प्रेरित किया गया है।
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