प्राकृतिक चिकित्सा के माध्यम से हृदय की बंद धमनियों को खोला जा सकता है। यहां कुछ प्रभावी हर्बल नुस्खे दिए गए हैं:
1. अर्जुन की छाल
- अर्जुन की छाल का पाउडर (¼ चम्मच) एक गिलास पानी में गर्म करें।
- ठंडा होने के बाद पीएं।
- लाभ: हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और धमनियों को साफ करता है।
2. पीपल के पत्ते
- 15 कोमल हरे विकसित पत्तों का ऊपरी और निचला भाग अलग कर लें।
- बीज का भाग हटा दें और एक गिलास पानी में धीमी आंच पर उबालें।
- जब पानी 1/3 रह जाए, तो इसे छान लें और ठंडे स्थान पर रखें।
- सेवन: इस मिश्रण को तीन भागों में बांटें और प्रत्येक भाग को नाश्ते के बाद हर 3 घंटे में लें।
3. लहसुन
- 2-3 कटी हुई लहसुन की कलियों में 1 चुटकी हल्दी और 1 चम्मच शहद मिलाएं।
- सेवन: प्रतिदिन सुबह लें।
- लाभ: कोलेस्ट्रॉल कम करता है, रक्त को पतला रखता है और हाई बीपी, हृदय रोग तथा हृदय आघात के खतरे को घटाता है।
4. पान के पत्ते
- 1 चम्मच पान का रस, 1 चम्मच लहसुन का रस, 1 चम्मच अदरक का रस और 1-2 चम्मच शहद मिलाएं।
- सेवन: सुबह और रात में नियमित रूप से लें।
- लाभ: सभी प्रकार के हृदय रोगों में लाभदायक।
5. दालचीनी
- ½ छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर शहद या गुनगुने पानी में मिलाकर लें।
- लाभ: कोलेस्ट्रॉल कम करता है, धमनियों को साफ करता है और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
6. कलौंजी
- ½ चम्मच कलौंजी पाउडर, 2 चम्मच शहद और आधा कप काली चाय मिलाकर खाली पेट लें।
- लाभ: हृदय रोगों के लिए अत्यंत लाभकारी।
7. विशेष मिश्रण
- ¼ चम्मच अर्जुन की छाल
- ⅓ चम्मच दालचीनी
- 1 हरी इलायची (कूटी हुई)
- विधि: एक गिलास पानी में उबालें जब तक आधा रह जाए।
- सेवन: रात को सोते समय पीएं।
8. अन्य लाभकारी जड़ी-बूटियाँ
नींबू, अदरक, अजवाइन, तुलसी, काली मिर्च, नीम के पत्ते, इलायची, मेथी दाना, अलसी भी हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं।
आहार संबंधी सुझाव
स्वस्थ भोजन के लिए निर्देश
- फल एवं सलाद: कुल भोजन का 50% भाग फल और सलाद के रूप में लें।
- रोटी: चोकर सहित गेहूं के आटे की रोटी खाएं। इसमें मक्की मिलाकर आटा तैयार कर सकते हैं।
- अनाज: ज्वार, बाजरा, ओट्स का दलिया खाएं।
- तेल से बचाव: सभी प्रकार के तेल से बचें।
- चावल: भूरे चावल का उपयोग करें।
- हरी पत्तेदार सब्जियां: कच्ची खाएं तो 100% लाभ मिलेगा, पकाने पर केवल 10% लाभ रहेगा। उदाहरण: बथुआ, मूली के पत्ते, मेथी, गाजर के पत्ते, सरसों आदि।
- अन्य सब्जियां: परवल, कद्दू, भिंडी, ब्रोकली, टमाटर, लौकी, तोरई, शिमला मिर्च आदि का सेवन करें।
- दालें: चना, चने की दाल, भुना हुआ चना, काले चने, उड़द की दाल, लोबिया, मूंग, कुल्थी, मसूर, मोठ, राजमा, अरहर की दाल, सोयाबीन आदि खाएं।
परहेज
- मक्खन, मलाई, वनस्पति घी आदि से बचें।
- मैदा, सूजी, सफेद चावल, चीनी, आलू आदि सफेद खाद्य पदार्थों से बचें।
- पैक्ड फूड, बेकरी आइटम, सॉस और पैक्ड जूस से दूर रहें।
- रोजाना आधा चम्मच से अधिक नमक न लें।
- अधिक मीठे खाद्य पदार्थ जैसे मिठाई, चॉकलेट आदि से बचें।
- मिर्च-मसाले, अचार और तले-भुने खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
- उम्र बढ़ने के साथ भोजन कम करें और शारीरिक गतिविधियां बढ़ाएं।
सभी बातों का ध्यान रखें, आपकी हृदय संबंधी समस्याओं का समाधान इन प्राकृतिक उपायों में मिल जाएगा। स्वस्थ रहें, खुश रहें!